Как спасаться от храпа во сне? Причины и лечение

Что делать, если храпишь во сне?Храп, как известно – не только этическая и эстетическая проблема. Это ещё и очень грозный признак, который может указывать на расстройство органов дыхания и даже стать причиной внезапной смерти. Так что мириться с ночными присвистами, гудением и сопением не стоит.

Врачи имют для храпа специальный термин – ронхопатия. Это красиво звучащее слово означает серьёзнейшую проблему. Когда вдыхаемый воздух приводит к вибрации стенок дыхательных путей, в них как раз и возникают различные посторонние шумы. Чем эластичнее дыхательные пути, тем меньше вероятность храпа и ниже его интенсивность. Поэтому у детей и подростков ронхопатия обнаруживается весьма редко.

В общей сложности храп преследует до сорока процентов мужчин и до четверти женщин. Способствуют его возникновению искривление перегородки в носу, увеличение миндалин, и удлинение нёбного языка. В большом количестве случаев ронхопатия передаётся по наследству. Иногда она возникает из-за беременности, избыточного веса, курения табака, приёма наркотиков и употребления алкоголя.

Предотвратить появление храпа можно. Если вести здоровый образ жизни, разумеется – не употреблять спиртного ни под каким видом, не курить, получать адекватную физическую нагрузку и не есть слишком много на ночь. В случаях, когда такие рекомендации не помогают, без помощи врачей, увы, не обойтись. Каждый случай строго индивидуален.

Хуже всего при ронхопатии то, что возникают апноэ – остановки дыхания, иногда их бывает несколько сотен за время сна. Даже если некому проследить за вами ночью, распознать синдром апноэ несложно. Он проявляет себя разбитостью, болью в голове, ухудшением внимания и памяти, снижением скорости реакции. Страдает также сердце. Чтобы избежать таких проблем, рекомендуют спать всегда на боку с приподнятой (хотя бы на подушке) головой, не использовать снотворное и успокаивающие препараты без крайней необходимости.

Детский храп – крайне тревожный признак. Даже если не считать апноэ, он приводит к замедлению роста и развития организма (так как подавляет выработку соматотропина). Непременно нужно пройти обследование носоглотки, чтобы точно распознать его причину. Позаботьтесь об увлажнении воздуха вообще и в спальне особенно.

Иногда предотвратить появление храпа удаётся посредством магнитной клипсы и иных методов рефлексотерапии. Но в любом случае окончательное решение остаётся только за врачом. Единственное, что можно сказать с уверенностью: попытки исправить ситуацию скандалами, будением храпящих, расталкиванием их совершенно неэффективны. В ряде случаев помочь может исключительно хирургия; в некоторых ситуациях пользу приносят специальные дыхательные упражнения.

Посмотрите чем опасен храп для человека и как он лечится (видео):


Открыть рубрики
Хорошая реклама:
Читайте по теме:
Знаете ли вы?
Самая дорогая ручка, занесенная в книгу рекордов Гиннеса, стоит 1 млн. евро. Это платиновая авторучка «Montegrappa»

Еще факт!