Для того чтобы заняться йогой современному человеку совсем необязательно ехать в Индию – родину этого учения, и жить в ашраме. Сейчас во всем мире существует множество секций, в которых любой желающий может лично прикоснуться в одной из самых древних восточных практик.

В чем же кроется секрет популярности этого течения, почему большая часть тех, кто решает улучшить свою физическую форму, останавливает выбор именно на йоге? Об этом и пойдет речь дальше.

Интересные факты о йоге

Из истории йоги

Согласно древней легенде рыбака Шри Матсиендра проглотила рыба и опустилась на дно океана, где сам бог Шива открывал своей супруге тайны йоги. Рыбак подслушал и на протяжении 12 лет, находясь во чреве рыбы, осваивал это учение и в итоге достиг просветления. Свои знания он передавал на протяжении 500 лет, а после растворился в воздухе.

Но это легенда, а исторические факты говорят о том, что возникло учение действительно в Индии в III или II тысячелетии до н.э. Об этом свидетельствуют найденные во время раскопок фигурки, печати, на которых изображены люди в характерных для йоги позах, а также письменные свидетельства – Веды – духовные письмена, в которых изложены основы учения.

Что касается этимологии, слово йога – в переводе с санскрита означает «равновесие», «единение». Другими словами, цель йоги – привести в порядок тело, разум и дух. Эти три компонента должны находиться в гармонии, поскольку нарушение равновесия между ними приведет к болезням, депрессиям. Если же уделять внимание всем трем аспектам, получится побороть болезни, получать радость от жизни, а также поддерживать свое тело в великолепной форме.

Польза йоги для тела

Духовная часть учения в наши времена отошла на задний план. В основном популярность йоги объясняется положительным эффектом, которая она оказывает на физическое состояние организма и фигуру — это неоспоримый факт, который подтверждается многими исследованиями:

  • Правильное дыхание – одна из важнейших практик, которую должен освоить йог. Научно доказано, что множество недугов возникают из-за того, что человек дышит «неправильно». Специальные упражнения помогают дышать всем телом, что, в свою очередь, помогает регулировать соотношение углекислого газа и кислорода в организме, укрепляет сердечную мышцу и помогает улучшить состояние дыхательной системы.
  • Проблемы с позвоночником – настоящий бич современного общества. А позвоночник недаром считается опорой всего организма, и проблемы в этой области приводят к сбоям в работе всех органов. Занятия йогой позволяют укрепить хребет, устранить болевые ощущения.
  • Массаж внутренних органов во время выполнения асан улучшает обмен веществ, повышает иммунитет, помогает избавиться от лишнего веса.
  • Во время занятий повышается общая выносливость организма, улучшается состояние кожи – повышается ее эластичность. Человек во время занятий расслабляется, в результате чего снижается эмоциональное напряжение и растет уровень гормона счастья – серотонина.

Плюс ко всему, занятия йогой предполагают отказ от всех вредных привычек, что также идет на пользу.

Опасна ли йога и в каких случаях?

Вред йоги для человека
Вредна ли йога для человека

С тех пор как йога вошла в жизнь современных людей, споры о влиянии ее на организм не утихают. Нередко можно столкнуться с теми, кто утверждает, что занятия не только не принесли пользу, но и наоборот, ухудшили состояние. А все дело в том, что не соблюдаются элементарные правила и не учитываются особенности организма.

На начальном этапе занятий необходим контроль опытного инструктора – он поможет избежать ошибок во время выполнения упражнений. При наличии определенных проблем со здоровьем практиковать йогу нельзя. Йога противопоказана в следующих случаях:

  • После инсульта, инфаркта тяжелых операций;
  • при наличии серьезных проблем с позвоночником – грыжи, смещения, травмы;
  • нельзя заниматься йогой раковым больным, а также тем, кто страдает от заболевания крови;
  • противопоказана йога и для тех, у кого проблемы с суставами;
  • во время простудных заболеваний необходимо прекращать занятия до полного выздоровления.

Практикуя йогу, необходимо помнить, что она не является панацеей от всех заболеваний и ни в коем случае не заменяет основное лечение.

Интересное о йоге

Чтоб в полной мере осознать, какую роль йога может сыграть в жизни человека, какие способности она раскрывает у практиков и что вообще об этом думают ученые, рекомендую посмотреть документальный фильм «Йога. Путь к самопознанию».

Мало кто знает, но Дхирендра Брахмачари, известный практик, тренировал первых советских космонавтов.

Опытные йоги представляют собой настоящую загадку для науки. Ведь они могут не только задерживать дыхание на длительное время (до часа), но и преодолевать силу земного притяжения, буквально паря в воздухе на расстоянии 50см от земли.

Существует также йога для братьев наших меньших. Не известно приносит ли она им пользу, но вот материальная выгода для инструкторов неоспорима.

Понравилась статья? Поделитесь!

Поделитесь вашим мнением

Please enter your comment!
Please enter your name here