Ровная спина – показатель вашего здоровья и отменного самочувствия. Если вы спохватились уже когда проблема стала явной, то не стоит расстраиваться, ведь все еще можно исправить.

Тем людям, которые старше 20 лет, восстановить природную красоту спину будет гораздо сложнее. Так что если вы переросли этот возраст, то вам нужно набраться терпения. На самом деле, что бы проблемы искривленной спины вас не беспокоили, можно просто начать заниматься каким-то спортом регулярно. Пройдет некоторое время, и вы сможете заметить первые результаты. Особенно это важно молодым девушкам, ведь прямая спина это один из факторов оценки ее внешности молодым человеком.

Как исправить неправильную осанку

Представьте как будет выглядеть молодая красавица со сгорбленной спиной, одев прямое свадебное платье — потому нужно обязательно заниматься своей спиной. У большинства людей нет возможности, и желания посвящать львиную долю своего времени спортзалу. Если вы относитесь именно к такой категории, то у вас все равно есть шанс все исправить.

Упражнения для исправления осанки

Чтобы добиться видимого результата вам понадобится немало времени, так что не рассчитывайте на результаты за неделю.

Если у вас серьезные проблемы, то лучше всего будет обратиться к врачу, ведь именно он сможет подобрать то, что подойдет вам на 100%. Существует несколько универсальных упражнений, направленных на корректировку позвоночника.

Лягте на живот, руки вытяните вперед. Поднимайте руки и ноги на 15 см. от пола и старайтесь задержаться в таком положение пару минут. 5 подходов в день будет достаточно.

Возьмите палку (отлично подойдет швабра) и заведите ее за плечи. Сделайте по 20 поворотов в каждую из сторон.

Примите позу «лотоса», выпрямите спину и в течение нескольких минут делайте повороты головы.

Ряд таких несложных упражнений даст вам результат притом условии, если вы будете регулярны.

В течение каждого дня вам нужно будет следить за правильной походкой, а также за ровной спиной во время сидения. Неплохо в перерывах между работой делать несколько приседаний с прямой спиной.

Помните, что ваш успех зависит только от вас.

Понравилась статья? Поделитесь!

Поделитесь вашим мнением

Please enter your comment!
Please enter your name here