Как кофе влияет на наше здоровье

Кофе удивительный напиток. Он способен поднимать настроение и повышать раздражительность. Может помочь проснуться и в то же время употребление этого напитка порой приводит к сонливости и головной боли. Все дело в индивидуальных реакциях организма и количестве выпитых чашек кофе.

Попробуем разобраться в чем вред и польза кофе для организма человека.

Вред и польза кофе для организма

Польза кофе

Говорить о пользе кофе для организма лучше всего опровергая существующие мифы и предрассудки. Считается, что он нагружает сердце. Однако этот факт многократно был опровергнут учеными и более того, подтверждено положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. По словам ученых из Миннесоты, вероятность инфаркта у любителей кофейного напитка на 20% ниже чем у непьющих его людей.

Свежеприготовленный кофе помогает справиться с головной болью, вызванной спазмом сосудов головного мозга. Потому он особенно полезен для людей с пониженным артериальным давлением.

Кофе и онкология

Неоднократно было доказано, что кофе является одним из лучших средств профилактики следующих видов рака:

  • толстой кишки;
  • печени;
  • предстательной железы;
  • яичников;
  • матки;
  • молочной железы.

Официально подтверждено, что употребление кофейных напитков во время химиотерапии значительно улучшает результаты лечения.

Кофе продлевает жизнь! Под таким заголовком опубликовал статью медицинский журнал Annals of Internal Medicine. В результате 16-летнего исследования 190 000 добровольцев, было доказано, что кофеманы живут дольше. Так смертность среди людей, употребляющих 1 чашку кофе в день, была ниже на 12%. Среди людей, употребляющих 3 чашки в день — на 18%.

Влияние на организм

Кроме этих, всем известных характеристик, кофе обладает еще рядом полезных свойств:

  • Помогает работе легких и способен снять приступы астмы;
  • уменьшает вероятность развития диабета;
  • стимулирует пищеварительную систему;
  • повышает иммунитет;
  • снижает возможность развития болезни Альцгеймера;
  • улучшают работу почек, предотвращая появление камней.

В натуральном кофе содержится множество антиоксидантов и органических кислот. Кроме того, в нем присутствует витамин P, который необходим для нормального функционирования кровеносных сосудов.

У любителей кофейного напитка значительно ниже шансы получить сахарный диабет 2 типа. Большое количество хлорогеновых и кофейных кислот, а также кофеина угнетают накопление амилоидного белка, который и является причиной возникновения и развития диабета.

Вызывает привыкание! Это самый устойчивый миф, который неоднократно опровергнут. Привыкание, это скорее любовь к хорошему самочувствию и ясности ума. Если человек всегда завтракает омлетом, а в один из дней ему подадут рыбу — он огорчится. Но не более того.

Вред кофе для организма

О вреде кофе для организма написано много. Он интенсивно вымывает из организма калий, кальций и магний. Поэтому с возрастом вероятен риск заболевания остеопорозом. Что бы этого не случилось, регулярно принимайте витамины и микроэлементы. Полноценное питание с овощами, фруктами и мясом полностью компенсирует потерю микроэлементов.

Почему кофе надо запивать водой? Тем, кто часто употребляет кофейные напитки, следует помнить, что он обладает выраженным мочегонным эффектом, что часто приводит к обезвоживанию. Поэтому вместе с чашкой вашего любимого напитка следует выпивать столько же чистой воды. Иначе вместо бодрости на вас навалится усталость и апатия.

Длительная стимуляция нервной системы может приводить к истощению и упадку сил. Это касается приема более 6 чашек в день.

Этот напиток вреден детям, из за его интенсивного воздействия на неокрепшую нервную систему. А так же его стоит употреблять с осторожностью людям с высоким артериальным давлением.

Интересные факты про кофе

Вы задумывались о вреде и пользе растворимого кофе? В магазинном растворимом кофе лишь 15-20% натурального. Остальное — примеси для снижения стоимости готового продукта. Основную массу занимают ячмень, овес, желудевый порошок и кофейная шелуха. Также присутствует обильное количество стабилизаторов, ароматизаторов и искусственный кофеин. Злоупотребление растворимым кофе приведет к токсическому отравлению.

Сколько чашек кофе можно пить в день без вреда для здоровья? Зависит от организма и размера чашек. В среднем стандартный эспрессо стоит ограничить максимум 4 чашками в день, лате — не более 4-6 чашек. Однако если у вас есть проблемы с артериальным давлением, то проконсультируйтесь о персональном ограничении у врача.

Почему от кофе хочется спать?

От кофе может хотеться спать

Почему от кофе хочется спать? Тут несколько вариантов:

  • Недостаток энергии в организме. Если вы истощены, то кофе лишь выплеснет оставшиеся силы и вы буквально будете валиться с ног;
  • кофейные напитки стимулируют НС, но чрезмерное употребление наоборот ее угнетает. На этом эффекте основано парадоксальное лечение бессонницы через злоупотребление кофе;
  • причиной сонливости может быть вирус Эпштейн-Барр. В запущенной форме в связке с кофеином вызывает сильную сонливость.

Почему беременным нельзя кофе? Во время беременности женский организм повышает давление, для полноценного обеспечения плода всеми необходимыми питательными веществами. Кофеин обладает тем же свойством, повышая и так высокое давление. Также повышенное возбуждение из-за гормонов не стоит приумножать влиянием кофеина.

Кофе с молоком вреден или полезен? Кофе с молоком обладает теми же свойствами, что и без молока. Тут дело вкуса и не более того. А вот кофе с коньяком однозначно вреден. Кофе и коньяк обладают противоположным влиянием на артериальное давление, создавая американские горки для давления организма. К тому же крайне негативно влияние на желудок комбинации кофе + коньяк. Крайне агрессивная среда способна вызвать гастрит и язвы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.



Оставить комментарий

Открыть меню
Знаете ли вы?
Самый крупный рубин весит более 7 кг

Еще!