Польза перевернутых асан в йоге

Польза перевернутых асан в йогеПоложение головой вниз используется в различных йоговских асанах. Перевёрнутая поза Саламба Сарвангасана считается королевой асан, так как великолепно оздоравливает организм. Это упражнение представляет собой стойку на лопатках. Итак, чем же полезны перевёрнутые асаны?

1. Благодаря перевернутому положению тела, кровообращение усиливается, улучшается работа сердца и всей кровеносной системы Это упражнение очень полезно выполнять тем, кто страдает от варикозного расширения вен или геморроя.

2. Перевёрнутое положению тела и специальное дыхание способствует улучшению работы органов брюшной полости. Упражнение эффективно при запорах, заболеваниях простаты, смещении матки, гастрите и различных проблемах с пищеварением.


3. Мозг снабжается большим количеством кислорода, что помогает устранить головную боль. Кроме того, перевёрнутые асаны отлично укрепляют нервную систему, помогая тем, кто страдает раздражительностью, гипертонией и бессонницей.

4. Выполнение особого типа дыхания в перевёрнутых позах помогает облегчить симптомы астмы и бронхита, также приносит облегчение при простуде и других респираторных заболеваниях.

5. Способствуют хорошей работе щитовидной железы и паращитовидных желез.

6. Перевёрнутые позы укрепляют мышцы живота и спины.

7. Упражнение, при котором позвоночник находится в перевернутом положении, освобождает поясничные позвонки от напряжения и давления, уменьшая тем самым боль в этой области.

8. Способствуют регуляции функций гипофиза и гипоталамуса- желез которые расположены внутри черепа и отвечают за регулирование всей эндокринной системы.

9. Перевёрнутые асаны стимулируют интеллектуальные функции, улучшая память и концентрацию.

Вам будет интересно: православная молитва от неудач 99 имен Божьих.

Те, кто страдает от гипертонии должны выполнять перевёрнутые позы в течении короткого времени, предварительно посоветовавшись с врачом. Практикующим йогу с расстройствами головного мозга, синуситом, отитом, глаукомой, грыжей пищеводного отверстия, диафрагмы или поражений шейки матки следует воздерживаться от практики перевёрнутых асан. Эти упражнения также противопоказаны во время беременности и менструации.

Практиковать эти упражнения лучше под руководством опытного инструктора и тогда они обязательно принесут пользу здоровью, ведь перевёрнутые йогические позы повышают жизненный тонус, обеспечивают психическое спокойствие и душевное равновесие и оздоравливают практически все внутренние органы.


Открыть рубрики
Хорошая реклама:
Читайте по теме:
Знаете ли вы?
Примерно 2/3 людей наклоняют голову вправо, когда целуются.

Еще факт!