В любом возрасте каждый человек может столкнуться с проблемой излишней самокритики. Борьба с этим явлением необходима. Оно способно ввести в депрессию и испортить жизнь. Психологи и писатели делятся наблюдениями и опытом противостояния этой проблеме. Предлагаем подборку литературы и фильмов для повышения самооценки.

Книги для повышения самооценки

Б.Браун. — «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть?»

Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть?В основу труда американского психолога легли размышления о недостатках. Идеальных людей не существует, изъяны есть у всех. Часто мы пытаемся скрыть их, но это усугубляет ситуацию. Автор уверена: главное в повышении самооценки – научиться быть честным с самим собой и окружающими. Человек, освоивший это правило, обретает гармонию. В книге о любви к себе и о повышении самооценки изложен простой, но неожиданный подход к самоанализу и изменению самомнения.

Л.Хей — «Стань счастливым за 21 день»

Стань счастливым за 21 деньПособие по изменению отношения к себе посредством зеркал. Автор предлагает за 3 недели произвести перезагрузку мозга. Методика помогает справиться с негативными чувствами, отпустить старые обиды. Благодаря улыбке своему отражению, повторению нескольких слов о себялюбии, можно облегчить жизнь себе и окружающим. Книга для повышения самооценки и уверенности в себе подойдет как для женщин, так и для мужчин.

Д.Хибар, Джо Асмар – «Эта книга сделает вас уверенным»

Эта книга сделает вас увереннымС очередной неудачей человек подвергается самокритике и самоуничижению. Поток негативных мыслей загоняет в ловушку, способствует развитию депрессии. Авторы утверждают, что выбраться из этого состояния можно всегда. Нужно принять волевое решение и следовать рекомендациям издания. Оно научит отличать домыслы от фактов, избавит от стереотипов, поможет наладить отношения с внутренним миром.

П.Франк — «Как стать уверенным в себе»

Как стать уверенным в себеВ книге о повышении самооценки и уверенности в себе рассматриваются причины падения себялюбия и подаются методики формирования позитивного настроя. По мнению психолога, достаточно 6 минут в день делать упражнения, чтобы выявлять и воздействовать на слабые и сильные стороны. Читатель поймет, за что он себя ненавидит, как не откладывать дела на завтра, какие факторы мешают наслаждаться жизнью. Постепенное изменение жизненной позиции увеличит степень самоуважения.

Руис Мигел Четыре соглашения

Четыре соглашенияАвтор книги по повышению самооценки и уверенности в себе опирается на сложившиеся стереотипы. С детства нас хвалят и ругают по различным причинам. В итоге, формируется личность, следующая убеждениям: «Я должен быть успешным», «Я должен быть хорошим». Но излишнее пристрастие к подобной модели лишает себялюбия, ведь у каждого свое понимание слов «хорошо», «плохо», «успех». Внимание читателя акцентируется на 4 соглашениях, которые помогут отстраниться от важности устоев. Они гласят: ничего не принимайте на свой счет; не предлагайте; будьте верны словам; выполняйте все, что в ваших силах.

С.Мамонтов Поверь в себя

С.Мамонтов Поверь в себяЭта книга для повышения самооценки заставляет по-новому взглянуть на отношение к делам. В мире ничего не изменится, если один конкретный человек не пойдет на свидание или отменит деловую встречу. Но почему он так поступил? Почему он упустил возможность подняться на очередную ступеньку, стать на уровень выше в обществе? Такие вопросы стоит задавать каждый раз, когда становишься на путь достижения цели, но внезапно решаешь свернуть. Автор книги по повышению самооценки убежден в необходимости роста уверенности, чтобы пользоваться всеми возможностями.

Помимо психологических книг, издано множество художественной литературы. Писатели передают личный опыт людей, который способен повлиять на самоуважение. Среди таких книг для повышения самооценки следует отметить:

  • Куриный бульон для души – коллекция женских историй о потерях и жертвах;
  • Страх и трепет – автор рассказывает о трудностях своей работы в Японии, которые ей удалось преодолеть благодаря личным качествам;
  • Чайка по имени Джонатан Ливингстон – иносказательная повесть о птице, мечтавшей соревноваться с ветром.

Фильмы для повышения самооценки

Форрест Гамп (1994)

Форрест Гамп

Трагикомедия поставлена по мотивам одноименной книги Уинстона Грума для повышения самооценки и уверенности в себе. Главный герой Форрест хорошо развит физически, обладает спокойным характером, стрессоустойчивостью и жизнестойкостью, но низким интеллектом. Будучи умственно отсталым, персонаж проходит полный путь становления личности. Его действия влияют на деятельность популярных певцов и военную политику Америки.

Заплати другому (США 2000)

Заплати другому

В основу сюжета легла история из одноименной книги К. Хайд для повышения самооценки и уверенности в себе. Школьник Тревор Маккинни живет с матерью. Родительница занята на двух работах, а свободное время уделяет алкоголю. Однажды на уроке, класс главного героя получает задание: придумать способ изменить мир к лучшему. Среди всех вариантов выделяется предложение Тревора помогать другим. Он практикует теорию за стенами школы. Эта история доходит до журналистов.

Дьявол носит Prada (США, 2006)

Дьявол носит Prada

В центре событий фильма молодая журналистка Энди Сакс. Она закончила университет и приехала в Нью-Йорк делать карьеру. Девушка рассылает резюме, но большинство писем остаются без ответа. Откликается лишь известный журнал «Подиум». Редакция славится недружелюбным коллективом и суровой начальницей. Энди ждут жестокие испытания на прочность. Но, если героиня проработает в издательстве год, перед ней откроются двери в большую журналистику. Хорошо подходит для повышения женской самооценки.

Нереальный север (Франция, 2007)

Нереальный север

Перечитали множество книг для повышения самооценки, но наступил очередной кризис и вы готовы покинуть цивилизованный мир? Посмотрите этот триллер. Саива со своей дочерью Аней отправляется жить в Антарктику. Они самостоятельно справляются с условиями жесткого климата региона. Но однажды в тундре появляется человек. Героини спасают мужчину после снежной бури. Наступает момент, когда речь заходит об отношении между полами. Человеческие страсти грозят нарушить ледяной покой севера.

Сибирский цирюльник (Россия, 1998)

Сибирский цирюльник

События фильма для повышения женской и мужской самооценки разворачиваются в конце XIX века. Иностранный изобретатель пытается внедрить в Российскую Империю новую разработку – лесопилку. Сам он с этой задачей не справляется и просит о помощи авантюристку по имени Джейн. Девушка должна влюбить в себя генерала Радлова. На пути к достижению цели ей встречается юнкер Андрей Толстой. Между молодыми людьми завязываются отношения. Это приводит к драке воспитанника с военачальником. Парня отправляют в ссылку.

А в душе я танцую (Ирландия, 2004)

А в душе я танцую

Сюжет фильма для повышения женской и мужской самооценки и уверенности в себе повествует о жизни 24-летнего парня по имени Майкл. Он прикован к инвалидному креслу на протяжении почти всей жизни. В дом для инвалидов, где живет персонаж, поступает пациент Рори Ошем с диагнозом мышечная атрофия. Рори не унывает и старается позитивно смотреть на болезненное состояние. Главный герой начинает перенимать у нового знакомого взгляды на жизнь.

Это небольшой список книг и фильмов для повышения самооценки. Давайте пополнять его в комментариях. Что помогло вам в повышении самоуважения? Ждем ответов и отзывов о представленных в подборке произведениях.

Понравилась статья? Поделитесь!

Поделитесь вашим мнением

Please enter your comment!
Please enter your name here